Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak patrze to trening domatora jest na własnym ciężarze ciała a jak pisałem jestem w posiadaniu sztangi . Mi nawet nie chodzi o układanie planu tylko powiedzeniu ile mam robić powtórzeń i serii żeby nie robić siły itd tylko mięśnie objętościowo...
[...] w celu nabrania masy. Im więcej danych tym lepiej, bo jestem zupełnie zielony w tej kwestii - na arzie zadnych... na razie zajmij sie odpowiednia dieta i cwiczeniami... trening domatora masz tu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 a jesli zaczniesz chodzic na siłownei do czegonamawiam to poczytaj na poczatku o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W sumie siłownia chyba odpada bo po pierwsze nie mam kasy a po drugie kończę lekcje około 16-17 po czym ćwicze na instrumencie do 21 więc o której miałby iść ? ;D Zostaje trening domatora, dieta i nadzieja że zadziała. A co do parkoura próbowałem 2,3 lata temu i nawet mi wychodziło ale stwierdziłem że muszę przestać bo jeden błąd i ręka w [...]
Hm..czy zapychałem żołądek ? Może w ostatnim czasie zacząłem duzo jeść nawet bardzo dużo a mimo to moja waga nie wzrosła. Na razie nie myślałem o jakiś potężnie rozbudowanych mięśniach tylko po prostu kondycję utrzymać, czyli pompki brzuszki ewentualnie trening domatora :) Dzięki za odpowiedzi :)
Lipo/gyno - tnij ostro weglowodwany z diety ile masz lat? uzupelnij profil www.kulturystyka.pl/atlas - trening domatora idz na jakies sztuki walki/taniec, tam ci sie caly tluszcz przepali + dieta rzecz jasna
[...] zapraszam do działu odżywianie - dieta redukcyjna niezbędna. Następnie aeroby. Poszukaj coś o HIIT, doskonałe na spalanie tłuszczu. Następnie www.kulturystyka.pl/atlas , trening domatora. Widze ze wiesz, ze masz duzo pracy przed sobą także życze powodzenia. PS. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tutaj coś o [...]
to co ty chcesz wykonac za pomoca ciezaru razem 15 kg , nic ne zrobisz , wiecej wykonasz uzywajac własnego ciała, nie ma takiej mozliwosci zebys cwiczyl takim obciazeniem ,albo zapisz sie a siłownie albo trening domatora.
NIe nie da rady po co sie upierasz skoro mowie ci że wiecej osiagniesz wykonujac trening domatora, nawet jak bys zaczoł cwiczyc na ciezarach to rozpietki to nie cwiczenie dla ciebie.
[...] chyba najwiecej. ja bym na twoim miejscu nie obciazal jeszcze kregoslupa cwiczeniami silowymi i zapisal sie na silki minimum za rok. a jak teraz bedziesz robil pompki etc trening domatora to da to solidne podstawy to pozniejszego uczeszczania na silke i napewno niebedziesz w plecy za kolesiami ktorzy sie juz dawno zapisali bo szybko ich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z takim sprzętem serio za dużo nie zrobisz :) Tzn zrobisz dużo ale lepszym wyborem byłaby siłownia, a jak mamy już kombinować i podstawiać Tobie ćwiczenia to taka moja rada żebyś zrobił: trening domatora --> http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu 2014-01-03 13:23:03
[...] Twój artykuł - nie zgadza się z tym co wyczytałem do tej pory, a było tego sporo (HMB, l-karnityna, spalacze oparte o kofeinę itp.). Ponadto poddajesz w wątpliwość trening domatora - nie wszyscy na tym forum chyba chcą sie wypakerzyć na maksa ? Tak w sumie, to ja się nie zgadzam z wieloma rzeczami tam :P Jak to jest, że doświadczeni [...]
a jak FBW na dwa treningi to nie bedzie za malo intensywnie?? i np we wtorek moglbym sobie dorzucic jakis trening domatora... jak w FBW mam 2s to ile tam powtorzen robic??